Οι διακοπές φτάνουν και όλες οι ρουτίνες μας ξεφεύγουν από τον έλεγχο: κοιμάζουμε περισσότερο, κάνουμε λιγότερη σωματική προσπάθεια και πάνω απ 'όλα τρώμε πολύ διαφορετικά. Κατά την περίοδο των διακοπών μας σίτιση πάντοτε υποβάλλονται σε πολλές αλλαγές από τότε που είναι συνηθισμένο σε κάποια χρονοδιαγράμματα και για κάποιο χρονικό διάστημα δεν θα φάτε μόνο σε άλλους, αλλά θα έρθουν οι υπερβολές, ειδικά αν πάτε σε ένα all inclusive θέρετρο όπου υπάρχουν τόσα πράγματα που όλοι τρελαίνουμε και περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας που τρώνε τα πάντα.
Αν και είναι σαφές ότι οι διακοπές πρέπει να ξεχνάμε την εργασία και τις άλλες συνήθειες, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένα πράγματα σχετικά με τα τρόφιμα, ώστε το σώμα σας να μην παρατηρήσει πάρα πολλές αλλαγές. Σημειώστε πώς να φάτε κατά τη διάρκεια των διακοπών:
– Μην παραλείψετε κανένα φαγητό Μην προσθέτετε περισσότερα από το συνηθισμένο. Προσπαθήστε να φάτε με τον ίδιο τρόπο όπως το υπόλοιπο του χρόνου, δηλαδή, εάν τα γεύματα σας τείνουν να είναι "βαριά" και ελαφρύ δείπνο, προσπαθήστε να είστε αυτός ο τρόπος κατά τη διάρκεια των διακοπών επίσης.
- Μην καταχραστείτε γλυκά ποτά ούτε αλκοολικός. Εάν μπορείτε να έχετε ένα κάθε μέρα ή μια μέρα βγαίνουν για ποτά και να έχουν αρκετές, αλλά δεν φεύγουν σε αυτό καθημερινά είτε.
- Βεβαιωθείτε ότι το χρονοδιαγράμματα είναι κατά το μάλλον ή ήττον η ίδια καθημερινά για κάθε ένα από τα τρία πιο σημαντικά γεύματα. Μια μέρα μπορείτε να κάνετε μια εξαίρεση, αλλά δεν έχετε διαφορετικό χρονοδιάγραμμα για κάθε πράγμα κάθε μέρα.
- Εάν ταξιδεύετε στο εξωτερικό κάνετε μια κριτική πριν γαστρονομία έτσι ώστε να μην σας πιαστεί από έκπληξη και να ξέρετε τι θα βρείτε.
- Μόλις φτάσετε στο ξενοδοχείο, μάθετε τις ώρες του μπαρ και εστιατόρια οπότε δεν μένετε από το φαγητό μία μέρα ή πρέπει να φάτε σε μια βιασύνη επειδή πρόκειται να κλείσουν.
- Μην είστε foodie, ειδικά σε ξενοδοχεία. Το φαγητό σε αυτά είναι καλό, αλλά είναι σαφές ότι όταν έχετε περάσει πέντε ημέρες σας φαίνεται ότι υπάρχει πάντα το ίδιο. Έτσι δεν βαρεθείτε, προσπαθήστε να φάτε κάτι διαφορετικό κάθε μέρα και να μην αναμιγνύετε διαφορετικά πράγματα, ώστε να μην χρειάζεται να επαναλαμβάνετε άλλες μέρες.
Συμβουλές για τη διατροφή του μαθητή (Ενδέχεται 2024)
- γαστρονομία
- 1,230
