Το jet lag Είναι μια πολύ κοινή ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ταξιδιώτες σε όλο τον κόσμο και αυτό συμβαίνει όταν κάνετε ένα πολύ μεγάλο ταξίδι μέσω του οποίου φτάνετε σε μια χώρα που έχει μια ζώνη ώρας που είναι πολύ διαφορετική από τη δική σας. Αυτό σημαίνει ότι όταν είναι νύχτα για το σώμα σας, για παράδειγμα, στη χώρα που βρίσκεστε, είναι το πρωί της επόμενης ημέρας ή το μεσημέρι της ίδιας ημέρας.
Το jet lag συμπτώματα Δεν συμβαίνουν πάντα ταυτόχρονα και δεν υποφέρουν όλοι από αυτές, αλλά οι πιο συχνές είναι η κούραση, η σύγχυση, η ευερεθιστότητα και σε ορισμένες περιπτώσεις η απώλεια μνήμης. Προκειμένου να ξεπεραστεί ή να αποφευχθεί το jet lag υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, σημειώστε:
- Προσπαθήστε να προσαρμοστείτε στο χρονοδιάγραμμα που θα έχετε στον προορισμό σας, ακόμη και μερικές μέρες πριν το ταξίδι. Ρυθμίστε το ρολόι εκείνη τη στιγμή και, στο μέτρο του δυνατού, ζείτε από τις δύο μέρες πριν από το ταξίδι με βάση αυτό ώστε να μην «χάνετε χρόνο» όταν βρίσκεστε σε διακοπές.
- Είναι πολύ σημαντικό να κοιμάστε μόνο τη νύχτα, είτε στο αεροπλάνο είτε στον προορισμό. Αν φτάσετε και είναι το απόγευμα, αν και για το σώμα σας είναι το βράδυ, μην πάτε για ύπνο μέχρι να έρθει η ώρα να το κάνετε, αλλιώς θα σύρετε το πρόγραμμα και δεν θα προσαρμοστείτε στο νέο.
- Προσπαθήστε να ενυδατώσετε συχνά, τόσο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού όσο και στον προορισμό σας. Πίνετε πολύ νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας από τότε, αν και φαίνεται αδύνατο, σας βοηθά να καταπολεμήσετε τις επιπτώσεις του αεριωθούμενου αερίου.
- Προσαρμόζοντας τη ζωή στον προορισμό το συντομότερο δυνατόν, το καλύτερο είναι μόλις βγείτε από το αεροπλάνο, έτσι εάν όταν φτάσετε είναι το τοπική ώρα για φαγητό ξέρετε, φάτε κάτι ακόμα κι αν δεν είστε πεινασμένοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η καθυστέρηση του jet μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας πολύ και μπορεί να χαλάσει τις διακοπές σας.
ΠΩΣ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΤΟ JET LAG? #traveltalk (Απρίλιος 2024)
- αεροπλάνα
- 1,230
